jakie s

Witam , co mogę jeść i czego mam unikać aby nie nabierać masy a żeby wyrobić mięśnie ? Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu. I jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby w miarę szybko wyrobić te mięśnie nie nabierając na masie ?

Cześć! Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią i chciałam spytać jakich ćwiczeń powinnam unikać a jakie ewentualnie stosować mając skoliozę. Mam skoliozę dwuboczną - prawostronną w odcinku piersiowym i lewostronną w odcinku lędźwiowym. Z góry dzięki! :)

Witam zakładam ten temat aby kazdy mogł sie pochwalić skanem z wygranego zakładu, jestem ciekaw też jak gracie i jakie ryzyko podejmujecie :) Sam też postaram się coś wkleić bo czynnie gram, głównie zdarzenia z siatkówki tenisa i piłki nożnej :)

Wyczytałem że trzeba pozyskiwać białko z przetworów roślinnych ;) a proszę zorientowanych jakie to są produkty i czy białka roślinne są niezbędne w diecie,mają jakiś wpływ

Chcialem sie dowiedziec jakie sumplementy sa najlpesze na sile, pomijajac kreatyne, albo jakies polaczenia suplementow. Z gory dziekuej za odpwoiedz

Witam! Dorwałem wreszcie ekspander. Możecie doradzic mi jakieś cwiczenia na klatke? Tylko nie odsyłajcie mnie do Atlasu Cwiczeń Online lub czegoś w podobie tylko powiedzcie jakie cwiczenia SKUTECZNE robiliście Wy przy użyciu tego sprzętu. Z góry dzięki. Pozdro

Witam.Mam małe pytanko chciałbym troszke sie wyrzezbic,ale mam do tego tylko hantle 15kg i 400 tabsów kreatyny.Moja masa to 76kg i 174cm wzrostu.Jakie mozna stosowac cwiczenia z hantlami i jak przyjmowac krete? Prosilbym o pomoc bo w tej tematyce nie mam doswiadczenia.pozdro

Witam Otóż zaczynam się rzeźbić i w związku z tym mam pytanie , mam kreatynę mono i czy pomoże mi przy rzeźbieniu , jakie efekty będzie spełniać przy treningu rzeźby i czy dobrze ją połączyć z jakims Thermo Speedem? Z góry dzięki.POZDRO.

czy można brac odzywki/suplementy bez diety ?? jak tak to jakie jak i ewentualnie z czym ??

Witam chciałby nabyć info. O brzuszku ile serii, powtórzeń na masę i jakie ćwiczenia. 2 rzecz to co oznacza np. zapis wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8. (ile tu będzie serii) Z góry dziękuje

Witam. Mam takie pytanie. W jakim wieku lub z jakim stażem można zacząć brać odżywki/suple i jakie. Nie chodzi o to, że każdy sobie może brać, ale o to w jakim wieku i z jakim stażem najlepiej nie będzie to strata kasy a da efekty.

Elo mordki :) Ostatnio zauważyłem, że wycofano produkt Trec'a (Trec - Digest Plus - 60 tab.) Stąd pytanie do Was - Jakie polecacie Priobiotyki w podobnej cenie.

no wlasnie pisze z pytaniem jakie macie zdanie na temat undestoru?? podobno jest to niezlej jakosci tesc w tabletkach?? czy ktos to bral?? czekam na opinie???

Jakie batony są Waszym zdaniem najlepsze, biorąc pod uwagę rzeczy takie jak; smak, cena? Bo nie jestem w temacie.

jakie znacie metody sprawdzenia czy hgh to hgh , niemowie juz tu o stezeniu bo to calkiem inna bajka. slyszalem ze stosuja test ciazowy by wykluczyc obecnosc HCG , druga metoda to zbadanie poziomu cukru we krwi po uplywie ok 40min od wbicia.

Tak jak w temacie - ogólnie to wiem że nie jest polecane ale mnie ineteresuje czy ktos to stosował suple tej firmy, jakie i z jakim skutkiem. Czekam na wszelakie, konkretne opinie

Które aminokwasy są najlepsze? Jakie byście mogli polecić i co myślicie o tych? http://www.allegro.pl/item133999776_aminokwasy_bcaa_glutamina_mlo_65o_tab_gratis.html

Witam Chciałbym abyście mi doradzili co brać aby przeprowadzić dobry cykl, jakie suple zastosować. moje dane: wiek: 17 wzrost: 175 waga: 60 staż na siłowni: 7 miesięcy wcześniej nie brałem żadnych suplementów. Trzymam dietę (zdjęcia załącze w najbliższym czasie)

zbliz sie lato bym chciał wygladac inaczej niz zawsze czyli grubo i tłusto.co mam zrobc iż waże 105 kg i mam wzrostu 171 czuje sie jak mała kulka.kupiłem ławke do ciwiczeń,chciałbym sie dowiedzeć jakie ćwiczenia mam wykonywać? żeby było widać efekty.Jaką mam stosować diete?

witam. moj problem jest w temacie czyli "chude nozki,grube brzuszki" jak szybko wycwiczyc nogi,aby wygladaly fajnie?od miesiaca cwicze w domu,czyli robie przysiady troche utrudnione bo mam stopy na wspietych palcach.co jeszcze mozna zrobic? a takze jakie cwiczenie jest najlepsze na tluszcz na brzuchu?